Doğru Nefes ve Nefes Tekniklerinin Faydaları:

Fiziksel

• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Kan kalitesini arttırarak toksinlerin daha kolay atılmasını sağlar
• Sinir sistemini iyileştirir
• Doğru nefes kilo kontrolüne yardımcı olur

Zihinsel

• Stres eşiğini yükseltir
• Stresin daha kolay giderilmesini sağlar
• Odaklanmayı ve hafızayı güçlendirir
• Anlama, kavrama kabiliyetini arttırır ve süreci hızlandırır

Duygusal

• Zihinsel dinginlik sağlar
• Duygusal blokajların giderilmesine yardımcı olur
• Kaygı ve telaş eşiğini yükseltir
• İçsel dinginlik ve huzura kavuşmaya yardımcı olur

Amacı:

Bu eğitimlerin amacı küresel olarak içinden geçtiğimiz bu zamanlarda evden çalışmak zorunda olan değerli çalışanlarınızın nefes teknikleriyle bütünsel sağlıklarını desteklemek, kaygı ve stres yönetimlerine yardımcı olmak, iç dirençlerini ve yaşam enerjilerini yükseltmeye yardımcı olmaktır.

• Bütünsel sağlık ve zindeliklerini desteklemek
• Evden çalışma koşullarını kolaylaştırmak
• Yaşam enerjilerini olabilecek en maximum düzeye çekmek
• Duygusal açıdan daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak
• Mevcut koşullar içinde yaşamlarını kolaylaştırmak

İçerik: Paylaşılacak uygulamaların tamamı sonradan kendi kendilerine, kolaylıkla ve aileleriyle birlikte uygulayabilecekleri sürdürülelebilir yöntemlerdir.

• Gün boyu doğru nefes alma yöntemleri
• Diyafram nefesi ve faydaları
• Ritmik nefes teknikleri
• Nefes kapasitesini ve kalitesini güçlendirme yolları
• Fiziksel olarak tazelenme yöntemleri
• Stres faktörleriyle baş etme yolları
• Stres eşiğini yüksek tutma metotları
• Öfke kontrolü yöntemleri
• Metabolizmayı güçlendirmek için nefes teknikleri
• Duruş egzersizleri
• Vücut sıkılaştırma teknikleri
• İştah kontrolü için nefes teknikleri
• Yağ yakma yöntemleri
• Enerjiyi yükseltme yolları
• Tazeleyici günlük motivasyon egzersizleri
• Anında rahatlama teknikleri
• Hızlı ve uzun süreli odaklanma yöntemleri
• Kaygı ve stres giderici zihinsel egzersizler

Metodoloji ve Zamanlama
Çalışmanın %80’inden fazlası uygulamalardan oluşur. Kanıtlanmış çeşitli yetişkin eğitim metotları kullanılır.

Reyhan Elmasri “Çalışanların Mutluluğu” konusu altında saygın firmalara yüzü yüze ve online eğitimler veriyor. Öncesinde Procter & Gamble, Deloitte ve Egon Zehner’de çalıştı. Nefes Koçu, Çocuk Nefes Koçu, Reiki Master, Yaşam Koçu, NLP, EFT, Access Consciousness Uygulayıcısı ve Eğitmeni olarak farklı şifa ve gelişim tekniklerini kurumların ve kişilerin gereksinimlerine göre kullanıyor. Duygusal Detoks adlı yayınlanmış kitabında uyguladığı yöntemleri yer alıyor.

NOT: Eğitimi satın aldığınızda 0541 6188373 numaralı telefona PNR kodunuzu bildirmeniz gerekir. 

Satın alma işlemini tamamladıktan sonra fırsat kodunuz smsle cep telefonunuza gönderilecektir.Dilerseniz www.tekkart.com.tr’ den hesabınıza girerek pnr kodları listenizden de fırsat kodlarınızı görebilirsiniz.
Kişi başı dilediğiniz kadar fırsat alabilir, yakınlarınıza hediye edebilirsiniz.
Satın aldığınız fırsattan yararlandığınız sırada işletmeden fiş ya da faturanızı almayı unutmayınız.

Atölye Tarihi: 8 Mart Pazartesi Saat 21:00-23:00 arası Zoom’da



Atölye Çalışması Yöntemi:

Atölye çalışması, uzaktan canlı sınıf ortamında yapılır

Atölye kalitesini yüksek tutmak için kontenjan 15 kişi ile sınırlıdır.

Çalışmaya, aydınlık ve gürültüsüz bir ortamda, girmeniz önerilir.

Eğitim sonunda Dijital sertifikanız mail ile gönderilir.

Kurumlara ya da gruplara özel, kapalı sınıf açmak için, “Kurumsal Eğitim Çözümleri” sayfamızı inceleyiniz.



NOT: Eğitimi satın aldığınızda 0541 6188373 numaralı telefona PNR kodunuzu bildirmeniz gerekir.